다이어트의 허와 실
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작성일 22-10-03 11:58
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이 시기 중에도 꾸준히 다이어트를 해나가면 다시 체중이 줄게 된다된다. 이를 일시적인 체중의 정체현상이라고 한다. 더우기 다이어트에 관한 정보와 광고가 난무하고 있는 현실 속에서 잘못된 지식을 무분별하게 받아들인다면 이른바 다이어트 부작용 또는 다이어트 장애가 생길 수 있는 것이다.
다이어트를 최단 시간에 최소의 노력으로 최대의 효과(效果)를 얻으려는 편법으로 생각해서는 절대로 안된다된다.
▣ 다이어트의 허와 실 - 다이어트의 부작용
다이어트가 비만에 대한 올바른 이해나 자신의 비만도, 비만의 원인(原因), 다이어트의 必要性에 대한 정확한 지식이 수반되지 않은 `누구누구만큼 날씬해지기 위한 무작정 살빼기` 인 경우 하나를 얻기 위해 전부를 잃을 수도 있다는 것을 명심해야 한다.
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다이어트를 일단 스타트하여 초기에 체중이 많이 줄다가 몸이 줄어든 칼로리섭취량에 適應(적응)하여 기초대사량이 감소되면 체중이 더 이상 줄지 않게 되는 시...
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다이어트의 허와 실
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레포트/생활전문
다이어트를 일단 처음 하여 초기에 체중이 많이 줄다가 몸이 줄어든 칼로리섭취량에 adaptation(적응) 하여 기초대사량이 감소되면 체중이 더 이상 줄지 않게 되는 시기가 온다.
그러므로 일시적인 다이어트는 의미가 없고 장기간에 걸쳐 서서히 체중을 감량하고, 다이어트로 유발될 수 있는 기초대사량의 저하를 막기 위해서는 식사조절과 함께 꾸준한 운동요법을 병행히는 것이 바람직하다. 아주 기본적이면서도 절대적인 다이어트의 원칙내지 방법은 자신의 비만도에 따른 적절한 식사조절과 자신의 체력에 적합한 운동을…(To be continued )
다이어트를 일단 시작하여 초기에 체중이 많이 줄다가 몸이 줄어든 칼로리섭취량에 적응하여 기초대사량이 감소되면 체중이 더 이상 줄지 않게 되는 시... , 다이어트의 허와 실생활전문레포트 ,
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